Prof. Dr. Canan Karatay, kronikleşen halsizliğe ait vatandaşları uyardı. Kronik ve akut yorgunluğa dikkat çeken uzman isim, “Yorgunluk ve halsizlik koronavirüs geçirenlerde çok arttı.” dedi. Karatay, açıklamasında şu tabirlere yer verdi:
“Halsizliğin en değerli sebeplerinden biri doğal ki gerilimdir. Farkında dahi olmadan yaşadığımız telaşlar, tasalar, psişik bozukluklar ve uykusuzluk da buna neden olur. Ama halsizliğin en büyük sebeplerinden biri de tekrar söylüyorum bedende minerallerin -bilhassa magnezyum ve potasyum- eksikliğidir. Susuzluk da buna dahil. Otururken apansızın ‘Pilim bitti’ diyoruz. Yani, pilimizi şarj etmemiz lazım. Halbuki pilimizin bitmesini önlemek, şarj etmekten daha kolay. Pekala, nasıl önleyeceğiz efendim? Mümkün olduğu kadar gerilimden ve hastalıklardan uzak duracağız. En temelinde kullandığımız ilaçlar yatıyor. Onlar dayanılmaz halsizlik yapıyor. İsteksizlik, içine kapanmak yahut işyerinde mobbinge uğramak içsel gerilimi artırıyor. “
Gece uyku sorunu yaşayan şahıslar için de açıklamada bulunan Karatay, sistemli uykunun değerli olduğunu vurguladı.
YATAK ODANIZDAN BUNLARI ÇIKARIN
Açıklamasında “Uyuduğunuz odalarda televizyon, telefon ve şarj aleti olmasın. Oda, mümkün olduğu kadar karanlık olsun. Gürültüden de uzak durmanızda yarar var.” tabirlerini kullanan uzman isim, uykunun kıymetli olduğunu ve her gece saat 22.00 – 23.00 üzere rutine sokulması gerektiğini belirtti:
“Yatakta hoş bir müzik dinleyerek ya da kitap okuyarak bunu yapabilirsiniz. Lakin telefonla çat çat oynamak ya da tablete bakmak uykumuzu kaçırır, hududumuzu de bozar.
